Als je topsporter train je je spieren om in topvorm te blijven. Je zorgt daarbij goed voor je lichaam. Als stemacteur, voice over en presentator of beroepspreker zijn je stembanden je belangrijkste gereedschap. Daarom is het werken aan je stem cruciaal. Hoe zorg je ervoor dat je dat je stembanden in topconditie houdt en dat je bij iedere klus of presentatie het beste resultaat levert?
Inhoudsopgave
Met welke technieken kun je je stem verbeteren?
Een stemband is een spier. En als die spier in slechte conditie is wordt hij slapper en klinkt je stem minder goed. Als stemacteur en spreker gebruik je je stembanden als instrument. Zonder getrainde stembanden is het onmogelijk om 1 of 2 uur actief gebruik te maken van je stem.
Er zijn een aantal manieren om je stembanden te trainen waardoor je maximaal gebruik kunt maken van je belangrijkste instrument.
Train je stemgeluid
De beste manier om je stembanden te versterken is door verschillende stemgeluiden te trainen. Wanneer je continu dezelfde geluiden maakt worden je stembanden lui. Ze raken gewend aan eentonige geluiden.
Daag je je stembanden uit door laag en hoog, zacht en hard en langzaam en snel af te wisselen? Dan zul je over tijd merken dat je je stem steeds langer en beter kunt gebruiken. Je stembanden krijgen meer conditie, en je zult merken dat je steeds soepeler kunt overschakelen tussen de verschillende stemgeluiden.
Zeker bij het inspreken van luisterboeken of tekenfilms is dit relevant. Als je geen duurtraining hebt gedaan zul je zien dat je stem eerder stopt met werken.
Train je algehele conditie
Als stemacteur en beroepspreker maak je intensief gebruik van je stem. Een belangrijk onderdeel van stemacteren en goed spreken is een goede conditie. Er wordt van je verwacht dat je niet buiten adem raakt tijdens het inspreken van de opnames of spreken voor een groep.
Wanneer je lichaam in goede fysieke conditie is zul je zien dat je steeds langer intensieve stukken audio kunt inspreken. Train daarom je algemene conditie, zorg voor voldoende slaap en voed je lichaam door gezond en gevarieerd te eten.
Zorg goed voor je stembanden
Als de slijmlaag van de stembanden wordt aangetast kan dit een negatief effect hebben op je stemgeluid. Het strottenhoofd droogt dan uit waardoor je meer moeite hebt met praten. Alles wat uitdroogt – denk aan koffie, alcohol en roken – droogt de slijmlaag uit. Vermijd deze producten dan ook zoveel mogelijk.
Melkproducten hebben het tegenovergestelde effect. Er wordt meer slijm gevormd in de keel waardoor het stemgeluid minder zuiver klinkt en ademhalen lastiger wordt. Bovendien ga je smakjes produceren.
Het is daarom goed voor je stem om iedere keer wanneer je veel gaat vragen van je stembanden, je stem op te warmen. Denk hierbij aan het oefenen van riffs.
Hoe kun je voorkomen dat je je stembanden beschadigt?
Probeer zoveel mogelijk te praten op de grondtoon van je stem. Dit is je stem zoals je aan de telefoon bevestigend ‘mmh mmh’ zegt als je naar iemand luistert. Door niet te veel af te wijken van je grondtoon kun je langer gebruik maken van je stem. Moet je je stem veel verdraaien zoals heel hoog of laag praten? Dan zal je stem vermoeid raken en is er kans op beschadiging.
Werken aan je stem is essentieel voor iedereen die professioneel met inspreken en presentatie aan de slag wil. Bij Studio Oranjeoord leer je heel alle technieken om aan je stem te werken. Dit omvat ademhalingsoefeningen, articulatie, resonantie, lichaamshouding toonhoogte controle, en meer. Ons ervaren team van docenten staat klaar om je te begeleiden naar goed inspreken van voiceovers en professioneel spreken in je werk.
We spreken je graag!
